Питание не включено в рамках наших туров. Рекомендации что взять с собой
Наши туры включают в себя радиальные (однодневные) переходы к природным достопримечательностям.
Подобные переходы начинаются рано утром и заканчивается ближе к вечеру.
Как проходит питание в подобных переходах? Что взять обязательно, и что нет?
Важно помнить физиологическую особенность - плотный калорийный прием пищи потребует дополнительных затрат от организма (усвоение). Желания сытого человека просты- отдохнуть.
Голодный же человек готов к свершениям. И при этом сил у него на эти свершения не так много. Нужна золотая середина.
Наши рекомендации по минимальному продуктовому набору:
*** с 1-5 можно подкрепиться прямо в дороге; остальное лучше оставить для более длительной остановки
1) термос (или термокружка до 0,5 л) со сладким чаем;
2) бутылка воды (0,5-0,7 л.) дополнительно набрать можно будет в горных ручьях;
3) яблоко;
4) банан (укладывать в верхнем отделе рюкзака, чтобы не раздавить);
5) смесь орехи+изюм(осторожно могут быть аллергеном);
6) галеты;
7) вареные яйца;
8) хлеб/лепешки;
9) огурцы;
10) или помидоры (в контейнер, или в верхнем отделе рюкзака);
Дополнительно можно взять:
-протеиновые батончики (только те, что ранее употребляли);
-ириски, леденцы (упаковка, могут растаять, вызывают жажду);
-халва (если нет аллергии), печенье (простое)- в случае если вы с детьми, или сами не можете без сладкого);
Все вышеперечисленное не испортится, даже при высокой температуре (за время перехода).
Иные продукты:
- для изготовления бутербродов:
вареная колбаса, курица гриль, вчерашний или утренний шашлык и т.п.- могут испортиться за несколько часов в рюкзаке (если вы не используете специальные мини холодильники (или охлаждающие батареи). Можно заменить на сухие или вяленые колбасы/мясо;
сыр – твердых сортов в фольгированной упаковке или бумажной (с осторожностью- жир сквозь бумагу может испортить рюкзак или иные вещи;
-пироги, пирожки:
сладкая, сырная (100%) начинка- не испортится в течении 1 дня (упаковка любая);
овощные начинки- с осторожностью при жарких температурах (и обязательно свежеприготовленные);
мясные начинки- с большой осторожностью или оптимальнее воздержаться;
грибная или смешанная начинки-рекомендуем воздержаться;
Конфеты, шоколад –тают, вызывают жажду.
Ягоды- низкокалорийны, труднотранспортируемы.
